とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」を買った感想と効果

こんにちは、ocome（おこめ）です。

今日は、私がメリハリボディを目指して現在取り組んでいる、

とがわ愛さん著の「はじめてのやせ筋トレ」の紹介をします。

こんなくびれが欲しい。（くびれあったこと無い）

「はじめてのやせ筋トレ」を買うまでの話

この１年で５ｋｇ増えてしまい、色々な食事ダイエット、自己流のスクワットなどを行っていました。

そんなある日、本屋に行ったとき、売れてる本ランキングにあった

とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」が目に入りました。

なんと、帯にイラスト付きで

今まで私がやっていたスクワットは足が太くなるスクワットだよ！

と書いてあるんです。

なぬ！？と思い、中身をパラパラとみた末、

ケチな私が珍しく本を定価で購入してしまいました。

衝動的に買った理由は、まずメルカリで検索したら売り切れ続出で、

安くは手に入らないと思ったから。笑

また、ツイッターでエゴサーチすると、この本で筋トレしている人がたくさんいて、

とがわ愛さんもリアルタイムで色々な筋トレの話をしていて、

私も今買ってやらなきゃ！と思ったんです。

そして、今、本を片手に筋トレ中です。

いい感じに筋肉痛、きてます！

「はじめてのやせ筋トレ」を買ったよ

こちらが、購入した本。  

はじめてのやせ筋トレ [ とがわ　愛 ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2019/3/19時点) 楽天で購入

表紙にあるのが、とがわ愛さんが勧めるスクワットのポーズ。

やせ筋トレでは、足を大きく開くんですね！

中を読むと、この表紙の女の子（＝とがわ愛さん）のイラストがふんだんで、

詳しくかつ優しく筋トレの仕方を紹介してあります。

「くびれもぷり尻も自由自在」

「やる前に比べておしりの位置が高くなってる」

「見よ、この美脚！」

「お腹なんてすぐ割れる！」

と、生唾物のコメントがふんだん。

私もこれをやったらぷり尻になれるのか…と思えてしまう。

 さらに、「まずは１回！を目指そう」という気軽な誘い文句。

とがわ愛さんは、「間違ったポーズで何回やっても効果なし。回数を稼ぐよりも、正しいポーズでまずは１回、できるようになろう」とおっしゃっています。

１回でもいいなら、私でもできるぞ！！

「はじめてのやせ筋トレ」始めたよ

３月１７日から、本を片手に筋トレ始めました。

１週間のおすすめプログラムが書いてあり、月～木は部位別のトレーニング、金土日は月～水の復習。

１日２個の動きしかないから、取り組みやすい！

目安の回数が書いてありますが、きついので私はできる範囲でやっています。

だって、「まずは１回」「フォームが大事」なのですから…！

続けているうちにどんどんできるようになるかな、と思って、今は気楽にやっています。

本の中には、

• 仕上げの筋トレ
• とがわ愛さんの美しいメリハリボディ写真
• おすすめの食事
• 上級編の筋トレ
• ストレッチ方法
• Q&A

などたくさんの情報が載っています。

「部位をまたいで筋トレすると、効果がない」など、あれもこれもやりたがりで初心者の私には目からうろこ。

足を鍛えたあと、腕をやって、それからまた足、とすると筋肉が休んでしまって良くないそうです。

足なら足で１日、次の日に腕を（足を休ませる）、とした方がいいみたいです。

足のトレーニングをした翌日は、久しぶりに筋肉痛になりました…。

まだ１週間程度なので、とりあえず１か月続けていこうと思います。

ブログも筋トレも、続けることが大事！

やった人だけが、得られる物があると信じて。

太るのは簡単、痩せるのは大変。

筋トレすれば、太りにくいと言いますからね！

皆さんも一緒に「やせ筋トレ」でメリハリボディ目指しましょう～♪

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